دانلود پایان نامه های ارشد

۲-۱-۱-۳-نسخه های گوناگون درمان ذهنآگاهی

در دو دههی اخیرعلاوه بر ذهنآگاهی مبتنی بر شناخت درمانی، تعداد زیادی از مداخلات و درمانهای دیگر مبتنی بر ذهنآگاهی ظهور کردهاند)بائر[۱]،۲۰۰۶)، این مداخلات شامل تمرین توجه متمرکزاست که درآن فرد توجه خود را روی یک محرک خاص همچون تنفس، احساسهای بدنی و غیره در طول یک دورهی زمانی خاص متمرکز می کند و برای این کار از تکنیکهای آرامبخش ذهنی و جسمی و فنون شناختی بهره میگیرند(کران[۲]،۲۰۰۹). که از آن جمله میتوان به موارد زیر اشاره کرد؛

روش کاهش اضطراب مبتنی بر ذهن آگاهی[۳]( کابات زین،۲۰۰۳،۱۹۹۰)؛ هدف این روش آموزش ذهن آگاهی به بیماران به منظور افزایش رویکردهای ذهنآگاهی برای مواجهه با موقعیت های استرسزا است. این روش در گروه هایی آموزش داده میشود که هدف یادگرفتن مهارتهای مقابله با استرس و تنظیم هیجان است(بیشاپ،۲۰۰۲).

ذهنآگاهی مبتنی بر شناخت درمانی؛ یک مداخلهی گروهی است که مهارتهای ذهنآگاهی را با تکنیکهای درمان شناختی ترکیب میکند تا فرد بر افکار خود متمرکز شود، البته بر خلاف درمان شناختی ، در این شیوهی درمانی هدف تغییر محتوای فکر نیست (بایر،۲۰۰۶؛ هایز و همکاران،۲۰۰۶)، بلکه فرد یاد میگیردتا افکار و احساساتش را به شیوهای متفاوت ببیند(هایز وهمکاران،۲۰۰۶).

رفتار درمانی دیالکتیکی[۴]، به عنوان یک رفتاردرمانی چند بخشی توصیف شده است، چرا که تفکر دیالکتیکی را با آموزش یک سری از مهارتها مانند مهارتهای ذهنآگاهی ترکیب میکند(لینهان[۵]،۱۹۹۳). موفقیت این شیوهی درمانی در درمان اختلال شخصیت مرزی، سوءمصرف مواد و اختلال خوردن به اثبات رسیده است(راندولف و همکاران،۱۹۹۹).

درمان پذیرش و تعهد[۶] ؛ در این روش درمانی عناصر رفتاری و ذهنآگاهی و تعهد باهم ترکیب میشود. هدف این شیوهی درمانی بهبود بخشیدن انعطاف پذیری روانی از طریق آموزش تعهد وبودن درزمان حال است. در این شیوه از تکنیک های درمان شناختی رفتاری، گشتالت درمانی و درمان ذهنآگاهی استفاده میشود(هایز وهمکاران،۲۰۰۶).

۱٫Baer

۱٫Crane

۲^{. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)}
۳^.^{Dialectical Behavior Therapy}

۴٫Linehan

^{Acceptance and Commitment Therapy}

متن کامل پایان نامه

۲-۱-۱-۴-مکانیسم عمل ذهنآگاهی

فنون ذهنآگاهی در افزایش آرامبخشی عضلانی و کاهش نگرانی، استرس و اضطراب مؤثر میباشد(کابات زین، ۲۰۰۳). بهنظر میرسد مکانیسم اصلی ذهنآگاهی خودکنترلیتوجه باشد چرا که متمرکزکردن مکرر توجه روی یک محرک خنثی مثل تنفس، یک محیط توجهی مناسب بوجود میآورد (سمپل، ریدومیلر[۱]،۲۰۰۵). مطالعات محدودی روی اثربخشی مداخلات و تکنیکهای مبتنی بر ذهنآگاهی صورت گرفته است که از آن جمله میتوان به پژوهش های لیندن[۲] (۱۹۷۳) روی اثر بخش بودن ذهنآگاهی روی اضطراب امتحان و پیشرفت تحصیلی، و مطالعه مرداک[۳](۱۹۷۳؛ به نقل از سمپل و همکاران،۲۰۰۵)روی افزایش توجه و آرامش عضلانی و بررسی مفید بودن این تکنیکهای روی افزایش تنظیم توجه اشاره کرد.

شناختدرمانی مبتنی بر ذهنآگاهی شامل مدیتیشنهای مختلف، یوگایکشیدگی، آموزشمقدماتی دربارهی افسردگی، تمرین مرور بدن و چند تمرین شناختدرمانی است که ارتباط بین خلق، افکار، احساس و حسهای بدنی را نشان میدهد تمام این تمرینها، به نوعی توجه به موقعیتهای بدنی و پیرامون را در« لحظهی حاضر»میسرمیسازد و پردازشهای خودکار افسردگیزا را کاهش میدهد. در این شیوه، منابع حسی مانندالگوهای معنایی است. تمرینهای بدنی، باعث تغییر شکل مدل طرحواره میشود)تیزدل و همکاران؛۲۰۰۰).

در ذهنآگاهی، فرد در هر لحظه از شیوهی ذهنی [۴] آگاه میشود و مهارتهای شناسایی شیوههای مفیدتر را فرا می گیرد. برای ذهن، دو شیوهی اصلی در نظر گرفته میشود: یکی«بودن[۵]» و دیگری«انجام دادن[۶]». در ذهنآگاهی فرامیگیریم که ذهن را از یک شیوه به سوی شیوهی دیگر حرکت دهیم(کابات زین به نقل از سگال و همکاران،۲۰۰۲). ذهنآگاهی مستلزم راهبردهای رفتاری، شناختی و فراشناختی ویژه برای متمرکز کردن فرآیند توجه است که به نوبهی خود به جلوگیری از مارپیچ فروکاهندهی خلق منفی – فکر منفی – گرایش به پاسخهای نگران کننده و رشد دیدگاه جدید و پدیدآیی افکار و هیجانهای خوشایند منجر میشود (سگال و همکاران،۲۰۰۲).

^{Sample, Reid & Miller}

۴٫Linden

۵٫Murdock

۶٫Mentak gear

۷٫being

۱٫doing

دانشگاه آزاد اسلامی

واحد تهران جنوب

دانشکده تحصیلات تکمیلی

سمینار برای دریافت درجه کارشناسی ارشد

مهندسی برق – مخابرات

عنوان:

نهان نگاری دیجیتال

WATERMARKING

برای رعایت حریم خصوصی اسامی استاد راهنما،استاد مشاور و نگارنده درج نمی شود

لینک بالا اشتباه است

دانشگاه آزاد اسلامی

واحد تهران جنوب

دانشکده تحصیلات تکمیلی

سمینار برای دریافت درجه کارشناسی ارشد

مهندسی برق – قدرت

عنوان:

بازآرایی شبکه های توزیع جهت کاهش تلفات

استاد راهنما:

دکتر محمودرضا حقی فام

نگارش:

مجید خودسیانی

لینک بالا اشتباه است

لینک بالا اشتباه است

دانشگاه آزاد اسلامی

واحد تهران جنوب

دانشکده تحصیلات تکمیلی

سمینار برای دریافت درجه کارشناسی ارشد

مهندسی برق – قدرت

عنوان:

آشنایی با انواع ترانسفروماتورهای خشک

استاد راهنما:

دکتر حمید لسانی

نگارش:

مهدی محمدی

لینک بالا اشتباه است

لینک بالا اشتباه است

لینک بالا اشتباه است

دانشگاه آزاد اسلامی

واحد تهران جنوب

دانشکده تحصیلات تکمیلی

پایان نامه برای دریافت درجه کارشناسی ارشد

مهندسی برق – کنترل

عنوان:

بهینه سازی کنترل توان راکتیو

برای رعایت حریم خصوصی اسامی استاد راهنما،استاد مشاور و نگارنده درج نمی شود

لینک بالا اشتباه است

لینک بالا اشتباه است

دانشگاه آزاد اسلامی

واحد تهران جنوب

دانشکده تحصیلات تکمیلی

سمینار برای درجه کارشناسی ارشد

مهندسی برق – مخابرات

عنوان :

نهان نگاری دیجیتالی

برای رعایت حریم خصوصی اسامی استاد راهنما،استاد مشاور و نگارنده درج نمی شود

لینک بالا اشتباه است

لینک بالا اشتباه است